{"id":405,"date":"2017-03-17T15:31:07","date_gmt":"2017-03-17T15:31:07","guid":{"rendered":"http:\/\/lardesantarita.pt\/?page_id=405"},"modified":"2017-03-17T15:34:00","modified_gmt":"2017-03-17T15:34:00","slug":"recomendacoes-ao-caminhante","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lardesantarita.pt\/?page_id=405","title":{"rendered":"Recomenda\u00e7\u00f5es ao Caminhante"},"content":{"rendered":"<h3><span style=\"color: #000000;\">Tenha em considera\u00e7\u00e3o:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Informe-se sobre as condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas locais.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>A prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica deve ser adequada ao percurso que vai fazer.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>O equipamento, a levar, deve tomar em considera\u00e7\u00e3o as condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas e a dura\u00e7\u00e3o da caminhada.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>N\u00e3o parta excessivamente vestido.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>A hora de partida deve ser tomada em conta para que o percurso seja percorrido durante o dia.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Ande lenta e progressivamente sem se cansar.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Caso seja apanhado por alguma dificuldade, meteorol\u00f3gica ou outra, deve manter a calma e se necess\u00e1rio abortar a caminhada. Durante um temporal, abandone os cumes das montanhas e os pontos expostos, n\u00e3o se abrigue debaixo de \u00e1rvores e liberte-se de objectos met\u00e1licos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Recorra \u00e0s novas tecnologias e fa\u00e7a por manter sempre o contacto com algu\u00e9m que esteja em zona povoada.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Seja sincero consigo mesmo e n\u00e3o se sobrevalorize. Evite riscos in\u00fateis.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Mantenha-se sempre concentrado.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Coma pouco e muitas vezes e beba de modo a nunca sentir fome ou sede.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Quando a caminhada \u00e9 feita em grupo, n\u00e3o permita que este se disperse demasiado. O contacto visual entre os elementos do grupo \u00e9 fundamental.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Aten\u00e7\u00e3o, durante a \u00e9poca de ca\u00e7a, alguns percursos podem ser perigosos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tenha em considera\u00e7\u00e3o: Informe-se sobre as condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas locais. A prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica deve ser adequada ao percurso que vai fazer. O equipamento, a levar, deve tomar em considera\u00e7\u00e3o as condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas e a dura\u00e7\u00e3o da caminhada. N\u00e3o parta excessivamente vestido. A hora de partida deve ser tomada em conta para que o percurso seja percorrido <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/lardesantarita.pt\/?page_id=405\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lardesantarita.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/405"}],"collection":[{"href":"https:\/\/lardesantarita.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lardesantarita.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lardesantarita.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lardesantarita.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=405"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lardesantarita.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":411,"href":"https:\/\/lardesantarita.pt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/405\/revisions\/411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lardesantarita.pt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}